jak szybko

tylko zastanawiam się po co te dropsety przy takim stażu trenigowym- powinno iść jak trzeba bez takich metod... one jedynie moga zahamować b. szybko rozwój

[...] roznicy i duza roznice w sile i robilem 5 serii sztangielkami stojac + 4 serie sztangielkami siedzac na lawce pod katem 60 stopni i wyrownalo sie bardzo szybko troszke ponad miesiac 2x up z supinacja jest dobre na mase, moze nie tyle dobre, ale tak samo skuteczne jak i bez supinacji, tyle ze inaczej rozklada sie praca poszczegolnych glow bicepsa

Dopiero teraz to przeczytalem, i bylbym sklonny uwierzyc ze to Adamka słowa Dobry z niego piesciarz ale tak jak Diablo powiedzial,wygral i chyba troche zbyt pewnie sie poczul. Jako ze reprezentuje Nasz kraj,mam tylko nadzieje ze nikt go za szybko na Ziemie nie sprowadzi Na plus reakcja Wlodarczyka,bez zbednego pajacowania

Chcę miec kilka przygotowanych i schowanych. Bo aktualnie (studia) nie mam swobodnych warunków, do napelnienia, noszenia ze soba fiolek. A tak bede miał kilka strzykaw gotowych schowanych, biore jedna, ide do lazienki, szybko shot i wychodze. Wiec jak bardzo zywotnosc substancji spada podczas przechowywania w strzykawce?

[...] jesli chodzi Ci o to, ze zazwyczaj na silowniach najwieksi cwiczac splitem - odpowiedz jest prosta - wiekszosc cwiczacych nie ma podstaw teoretycznych treningu, i cwicza tak jak cwiczy wiekszosc + tak jak jest to opisane w gazetkach kulturystycznych. a ze ci najwieksi maja genetyczne predyspozycje, nie maja potrzeby szukania nowych, byc moze [...]

jak to nie prowokacja, to szybko wylądujesz u lekarza, jak i wystarczy pomyśleć - 16kg to bardzo dużo, 7 cm w pasie - to przeciętnie spadek 3 max 4 kg, także... ;-)

1500mg-3000mg ,,gaby" ( tak dociera do mózgu,ale patrz w jakiej dawce) porównaj sobie do pochodnych typu prega/baklo Gdzie doraźnie wzięte 75mg/150mg załatwia sprawę. Chodzi tylko o tą cienką granicę między lekiem/ suplementem,że nie umiejętnie stosowany może prowadzić do nałogów. Biodostępność tego suplementu jest bardzo niska temu potrzebne są [...]

chodzi o to , że nigdy tak szybko nie rosła mi klata jak po dajmy w 7 seriach trzystu pompkach , to lepiej na Mnie działało niż 4 super serie z obciążeniem 50-55 kg na kalte

[...] pytanie tak zeby nie zakladac nowego tematu, Cheat meal, cheat day, czy jeden posilek tak poza redukcja (pizza, burger itp.) przez to mogę zgrubnąć bardzo szybko ponad kilogram? bo brzuch mi ostro podkoczyl i waga także To zależy na ile ten cheat day masz. Jak raz na dwa tygodnie to bym się nie przejmował, jak częściej to bym się zastanowił.

[...] Gdy kolesie szukają zaczepki-wystarczy im wszystko. Masz ładną dziewczyne, nosisz krzywo czapkę-to wystarczy. Musisz wzmocnic swoją pewność siebie. Zapisz się na jakiś sport walki-kontaktowy. Proponuje boks, muay thai, BJJ. Nie zaczniesz byc supermenem i nie o to chodzi. Chodzi o to, ze stopniowo przyzwyczaisz sie do [...]

ano jakos jak dziewczyna chce to Marta nie ma problemu sprawić by zaczęła zdrowo przybierać, ale niestety większość po usłyszeniu tego ze maja rzeczywiście jeść znika tak szybko jak się pojawiło :-|

Może po ZMA Zapadasz w głebszą faze snu lepiej sie wyspiasz jakie dawki stosujesz bo wątpie eby po 4 tabletkach filomagu sie takie akcje działy Dodam iż jak ja śpie na plecach to mam sny a jak na boku to nie mam tak osnito zauwazyłem albo mi sie wydaje Fazy snu Nie minęło 10 lat od odkrycia fal mózgowych, gdy w roku 1937 amerykańscy fizjolodzy - [...]

Przeciez masz za malo kcal lub trenujesz hooyowo - mc 34 kg? Wzialbys 3 x tyle w seriach, starqj sie bardziej, doloz zeby bylo z 4000 4300 kcal w takim razie, i obserwuj, jak podlewa to utniesz, a nawet gdyby to szybko zredukujesz ;-) tak to bedziesz stal w miejscu, powolne dodawanie kcal to moga sie bawic zawodowcy i osoba z wypracowana sylwetka [...]

dieta do dupy, staraj sie chociarz jesc wiecej produktow miesnych, jajek i twarogow...poczytaj chociarz jak powinny wygladac mniej wiecej poszczegone posilki... co do treningu to niech inni sie wypowiedza, ale wydaje mi sie ze nie jest zbyt dobry, stosuj progresje.. co do kreatyny to zrob przerwe z miesiac i mozesz sobie wziac jakas np zwykle [...]

[...] złożonych i pełnowartościowych białek. __________________________________________________ Pewne jest to że potreningu trzeba wszamić troche węgli o wysokim IG, a jak z białkiem ? Jak wyżej już wspomniałem mam odrzywke Olimpu Provit 85 jest to w ok. 90% białko soi wienc wolnowchłanijące się. Bardzo zaintrygowało mnie to co przeczytalem [...]

[...] pojawiają się wtedy, gdy po 1 choroba ma podłoże bakteryjne i przy katarze i ciągłym wydmuchiwaniu wytwarza się podciśnienie, bakterie wtedy są wdmuchiwane w przewody jak i zatoki i dalej robią swoje. Wtedy ucho może ucierpieć. Ale żeby temu zaradzić najlepiej zastosować taki schemat działania - Otrivin sprawy żeby obkurczyć śluzówkę i po [...]

[...] proponować zmiane dlatego zaznaczyłem.. Twój wybór.. Serie rozumiem, że dobierałeś pod siebie ? Tak dobierałem pod siebie, ilośc serii mniejwięcej zgadza się z ilością serii jakie wykonywałem w treningu trójdzielonym (oczywiście razy 3).. Proponujesz mi znaczną ich redukcję.. Czemu? Nic nie proponuje 1wyciskanie starczy, jak możesz.. daj [...]

[...] tylko 2 posiłki? gdzie jest białko chroniące mięśnie? w miarę szybko to doprowadzić możesz do procesów katabolicznych w swoim ciele. OGÓLNIE DIETA MASAKRA! trening: napisz jak ćwiczysz. bo ja mogę ćwiczyć 20 serii na przedramię, a nóg (jednego z największych mięśni) nie ćwiczyć. Wykonuj ćwiczenia angażujące wiele mięśni szkieletowych, np. [...]

wyjscie, wstac 30-40min wczesniej, zapewne inni domownicy jeszcze wtedy spia, wiec kuchnia jest wolna, tak jak napisalem zakupic np. grilla elektrycznego , ugotowac 2-3 torebki ryzu (itp) , wrzucic do prostych plastikowych pojemnikow - zajmie Ci to calosc okolo 30min ,wiec mysle iz to nie problem wstac 30min wczesniej , skoro i tak wstajesz w [...]

Nie widzisz tego? Wejdź do działu z Galerią zdjęć gdzie ludzie dają fotki i jak wyglądają. Żadna redukcja na maxa jadłeś teraz dużo więc wylicz sobie zapotrzebowanie na 0 i powoli obcinaj. Od razu Ci mówie, że cięzko będzie zwalić ten brzuch. Przed tobą dużo ciężkiej pracy więc od razu nie wrzucaj na 100% wysiłku bo szybko odpadniesz.